В стороне удерживайте её 8-15 секунд, повторите три раза, затем смените ноги.
А поподробней можно непосредственно про работу в отделе. А вообще мощные бедра и ягодицы это большой плюс в сексе, новые ощущения, вобщем всем советую приседаний — это класс!!!
Выполняйте сгибание локтей с полной амплитудой, опуская туловище и таз на вдохе.
Поэтому мировая космонавтика вынуждена идти по экстенсивному пути развития: для пилотируемых полетов на Луну приходится строить гигантские ракеты-носители, а это очень сложно и безумно дорого, во всяком случае для России.
